2021年01月14日

ダイエットしながら筋トレしとるんやけどさ




1: やばチャン 2020/09/29(火) 17:00:01.05 ID:mm7SLF6t0NIKU

別にまあムッキムキになりたいわけやないけど
コンビニとかで打ってる430mlで15gのたんぱく質入ってるザバス飲んどるんやが
あれって効果あるんか?



2: やばチャン 2020/09/29(火) 17:00:15.57 ID:XswKLG4j0NIKU

へえ


3: やばチャン 2020/09/29(火) 17:00:47.28 ID:h8z5jWb/0NIKU

別にきーみをもとめてないけど


4: やばチャン 2020/09/29(火) 17:00:58.56 ID:mm7SLF6t0NIKU

なんか調べれば調べるほど、ミルクプロテインって
色々あかんのやないかって思えてくるんやが


11: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:38.73 ID:ykXuZzSPHNIKU

>>4
ホエイやないとあかんみたいに書かれてるのは眉唾や
イカみたいなアミノ酸スコアがクソ低いようなのならともかく


21: やばチャン 2020/09/29(火) 17:04:55.85 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>11
そうなんや!
まさにホエイがダントツ、他はちょっと厳しいみたいな記事やったわ
ちょっと安心した


48: やばチャン 2020/09/29(火) 17:12:10.50 ID:SDL0FhNE0NIKU

>>11
ホエエエエエイwwww


5: やばチャン 2020/09/29(火) 17:00:59.66 ID:qxSwMqZ6MNIKU

ないことはないけど普通に粉末買った方がええやろ


9: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:20.09 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>5
なんか吸収の時間?とか全然だめですみたいな記事もあったんやが


14: やばチャン 2020/09/29(火) 17:03:18.84 ID:ykXuZzSPHNIKU

>>9
吸収の時間かかるなら早く飲めばいいだけやろアホ


25: やばチャン 2020/09/29(火) 17:05:28.89 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>14
いやまさにそういうことを聞きたかったんや
トレーニング後に飲むとかやなくって
さきに飲んでおいて1時間とか後に筋トレすべきなんかな


6: やばチャン 2020/09/29(火) 17:01:36.24 ID:uNbpPmNRrNIKU

いっぱい飲んでる割にタンパク質の量少ないって感じ


12: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:43.43 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>6
量が多いのは朝飯の代わりになるしええかなって思っとるんやけど


27: やばチャン 2020/09/29(火) 17:05:58.28 ID:uNbpPmNRrNIKU

>>12
粉のやつ同じ量飲めばもっとタンパク質とれる
含有量が少ないのを高い金出して飲むのは割高


7: やばチャン 2020/09/29(火) 17:01:46.97 ID:mm7SLF6t0NIKU

夜腹筋コロコロと腕立て伏せして1本飲むのと
朝ごはんの代わりにフィッシュオイルと1本一緒に飲んでる感じなんやが


8: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:16.40 ID:WXj2TLUm0NIKU

続けるなら粉末買ったほうがいい


15: やばチャン 2020/09/29(火) 17:03:19.35 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>8
ワイくそめんどくさがりややから粉から作るのめんどいんよね


10: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:23.87 ID:BK5gz2dN0NIKU

ダイエットしながら筋トレやるんなら
そういうのに頼らない方がいいぞ
一定の年齢までそういう食生活維持する自信あるならやってええと思うけど


13: やばチャン 2020/09/29(火) 17:02:43.76 ID:FYWvNC1F0NIKU

ダイエット目的ならプロテインとかいらんやろ


19: やばチャン 2020/09/29(火) 17:04:24.11 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>10
>>13
そうなんかな
カロリー制限しながら筋トレもしとるのは
食事制限だけやと筋肉だけ落ちる、みたいなの見たからなんやが
少しでも筋肉落ちづらくするためにと思って飲んでるんやが意味ないんかな


36: やばチャン 2020/09/29(火) 17:09:04.39 ID:BK5gz2dN0NIKU

>>19
食事制限ってのも目標の体重になったときに
ストレス溜まらん食生活をおくれるレベルでやらんと
どっちみちリバウンドするぞ

ダイエット目的での食事制限ってのは目標体重以降の食生活の実践の先取りやからな

適度な食事、適度な睡眠、適度な有酸素運動、適度な筋トレ
これをやれば適性体重になる時間はかかるがな

ボディメイクしてかっちょいい筋肉になりたいんならまた話は別やけどもな


43: やばチャン 2020/09/29(火) 17:11:10.49 ID:mm7SLF6t0NIKU

>>36
ワイ10キロ~25キロ痩せて、数年かけてまた戻って
そんでまた・・・っての3回繰り返してるからホンマにそれ痛感してるわ


26: やばチャン 2020/09/29(火) 17:05:44.16 ID:qxSwMqZ6MNIKU

>>13
むしろダイエット目的の方がプロテインいる
筋肉増やすだけなら食事でタンパク質取ればいい
痩せる時に食事制限するとどうしてもタンパク質が不足しがち


16: やばチャン 2020/09/29(火) 17:03:25.94 ID:uqm0Z8Rz0NIKU

コンビニのやつコスパ悪くない?



posted by 管理さん at 12:40| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

まとめ関連動画

この記事へのコメント
コメントを書く
コチラをクリックしてください