2020年10月22日

【急募】今から一ヶ月で体重を10キロ落とす方法




1: やばチャン 2020/08/28(金) 00:25:19.574 ID:WLsGYgDJ0

72→62まで落としたいんだけどいい方法ないですか?
腕落とすとかそういうのは梨で




2: やばチャン 2020/08/28(金) 00:25:45.428 ID:ePsx6bQ60

食べない


3: やばチャン 2020/08/28(金) 00:26:06.606 ID:313OIWJ10

サウナ


4: やばチャン 2020/08/28(金) 00:26:26.026 ID:WLsGYgDJ0

ふむふむ…φ(..)


5: やばチャン 2020/08/28(金) 00:27:16.640 ID:/ZDrqu97a

首より上を失くす



6: やばチャン 2020/08/28(金) 00:28:05.179 ID:QrE4j4rP0

体重落とすだけなら食べないのが一番ラク


7: やばチャン 2020/08/28(金) 00:28:35.002 ID:WLsGYgDJ0

>>6
食べないってのは炭水化物を抜くってことですか?


8: やばチャン 2020/08/28(金) 00:28:44.633 ID:CBUthJND0

3日で1キロずつ減らしていく


10: やばチャン 2020/08/28(金) 00:29:33.170 ID:WLsGYgDJ0

>>8
何をすれば可能でしょうか(。>﹏<。)


9: やばチャン 2020/08/28(金) 00:29:32.965 ID:hQnzk5jR0

限界まで食べないんだよ
どうしても腹減ったらタンパク質だけ食ってろ
肉ならいくら食べてもいいよ
多分2日で3キロ落ちる





14: やばチャン 2020/08/28(金) 00:30:45.050 ID:WLsGYgDJ0

>>9
…とても辛そうだけど痩せるためには仕方ありませんね
その方法に挑戦してみます
肉は鶏肉がいいんですよね?


17: やばチャン 2020/08/28(金) 00:33:07.362 ID:hQnzk5jR0

>>14
体重落としたいだけならなんの肉でも良い
筋肉つけて脂肪落としたいならササミ胸肉のみで筋トレとプロテイン
まぁめんどくさいだろから牛豚OK
脂ありゃそれだけでうまぁい


11: やばチャン 2020/08/28(金) 00:30:01.753 ID:NSraTT2P0

食べなければ1ヶ月で10kg減も可能だが、基礎代謝も落ちるしリバウンドすんぞ
5ヶ月は欲しいな


12: やばチャン 2020/08/28(金) 00:30:27.347 ID:QrE4j4rP0

10キロ落とす気なら一日ブロッコリー1株とゆで卵一個で後は水とか
そういうレベルになるだろ


13: やばチャン 2020/08/28(金) 00:30:34.263 ID:1yMCsmekH

Amazonに
糖質カットそばと糖質カットめんつゆあるから
それだけで1日2食生活
と筋トレ




15: やばチャン 2020/08/28(金) 00:31:45.779 ID:/ZDrqu97a

防風通聖散飲もうぜ
ゲリラーになる人いるらしいぜ


16: やばチャン 2020/08/28(金) 00:32:48.851 ID:wN71As2I0

筋トレと有酸素ってどっちが先がいいの?


18: やばチャン 2020/08/28(金) 00:34:20.304 ID:hQnzk5jR0

>>16
有酸素はほぼ無意味 よほどのデブならあり
ややデブから標準まで落とすには無酸素運動(筋トレ)


21: やばチャン 2020/08/28(金) 00:36:05.591 ID:/ZDrqu97a

>>16
筋トレ
筋肉付けば代謝も上がって、有酸素しなくても普段の活動でのカロリー消費量高くなる


23: やばチャン 2020/08/28(金) 00:37:33.265 ID:NSraTT2P0

>>16
筋トレ→有酸素の方が脂肪燃焼効果高いよ


19: やばチャン 2020/08/28(金) 00:35:38.816 ID:WLsGYgDJ0

ありがとう
ホントためになるわ!!




posted by 管理さん at 16:31| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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