2019年05月15日

一人暮らしで毎日同じものばっかり食ってるんだが他に健康のために追加したほうが良いものあったら教えてくれ

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1: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:15:17.800 ID:2kV7YGfoM

ご飯
生卵
キムチ
納豆
適当な豚肉牛肉鶏肉のどれか
ミニトマト





2: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:16:16.189 ID:6Xug9OOu0

メンマ


4: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:16:49.380 ID:q/XEC5oM0

それでいいんじゃね
おれなんてほぼ毎日パスタだぜ
バランス取るとか金掛かって無理だろ


5: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:16:49.460 ID:ou3xTwgF0

カボチャ


13: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:18:06.294 ID:5Fzw/nlI0

ヨーグルト


17: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:19:12.985 ID:mzTuZM4H0

ご飯を週に一度にする
野菜を最低でも350g
葉物野菜が好ましい


23: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:21:41.318 ID:bh40g7Fi0

>>17
ご飯はエネルギー作るために必須では?
野菜は栄養なさそうな勝手なイメージ


18: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:20:55.526 ID:pou6co6Ea

カロリーメイト


19: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:20:59.131 ID:ipYPR7mkd

キャベツ
お好み焼き食っとけ


20: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:21:04.863 ID:5sXGUJyS0

ブロッコリー


24: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:22:13.739 ID:PamnuoQA0

牛乳


26: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:22:48.241 ID:Zx6pdZMC0

フルグラ食え


29: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:23:19.842 ID:JessiYQl0

かぼちゃいいんだけどな たぶんビタミンAと食物繊維が足りなくなる


30: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:24:00.993 ID:1cCrv0HI0

朝食時と夕飯時にそれぞれ果物を追加したほうがいいかと
あとはキノコ系


35: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:28:26.414 ID:bh40g7Fi0

>>30
果物いいな
果物ジュースじゃだめかな


37: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:29:45.013 ID:1cCrv0HI0

>>35
果物ジュースも野菜ジュースも工程で栄養素も一緒に破壊されてるからあまり意味ないんじゃね


41: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:35:18.629 ID:JessiYQl0

>>37
逆逆、細胞壁壊してくれるから酸化さえしてなきゃ吸収率は上がる


32: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:26:30.674 ID:407a/PM3a

栄養/食費曲線考えればよい。


34: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:28:03.470 ID:JessiYQl0

肉を調理するならタマネギもいれろ 調理済みのもの買ってくるなら知らん


38: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:32:01.943 ID:A8DrLt9ga

葉っぱくえ


40: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:34:46.046 ID:13tGVYALd

味噌汁に小松菜か玉ねぎ


44: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:36:26.061 ID:ZhaYRhoja

玉ねぎ一択やろ


46: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:37:27.131 ID:ZhaYRhoja

あ 玉ねぎはもちろん 生でな


48: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:39:35.135 ID:3LPuYAXJ0

根菜


49: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:41:41.193 ID:5rxuH88d0

おさかな


53: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:44:27.943 ID:mAWYQO/z0

鯖缶
魚肉ソーセージ


39: 以下、5ちゃんねるからVIPがお送りします 2019/05/14(火) 22:33:32.722 ID:07uiRhv7a

塩分と脂と糖質を過剰に取り過ぎなきゃそんなに栄養とか気にしなくて良いよ
料理する人なら玉ねぎとほうれん草追加でいいと思う

元スレ:http://hebi.5ch.net/test/read.cgi/news4vip/1557839717/

posted by yabatani at 18:00| Comment(1) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
この記事へのコメント
ニンジン
Posted by やばたに at 2019年05月15日 18:59
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