2019年03月15日

昼夜逆転をやめて早寝早起きに切り替える方法

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1: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:16:30.82 ID:f5FXAchx0

マジで早くねなあかんのに寝れん





3: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:16:56.72 ID:GpkKiRG/0

昼夜逆転が1ヶ月続くともう無理やぞ


7: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:27.50 ID:Tz1N6YLcp

無理してもすぐ戻るからやめとけアキラメロ


9: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:34.67 ID:s97fennN0

起きる時間をすこしづつ早める


11: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:43.74 ID:4Td+jD5e0

無理してでも1週間早寝早起き続けろ


12: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:17:57.25 ID:zUQAewhf0

早く寝るのは難しいから逆に起き続けるのがええで
家にいたら寝てしまうから外出するんや


14: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:02.81 ID:y5iIVoiX0

スマホなんか見てるから目が冴えるんやぞ


15: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:16.94 ID:u94KPM/T0

1日寝なけりゃすぐ戻せるぞ(´・ω・`)


17: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:36.54 ID:E2t4Ehi50

自律神経バグりまくってるんだろ


19: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:18:49.43 ID:Ro/u55U70

ワイはスロット打ちに行くと治る
大抵の場合閉店まで打つから


22: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:19:05.38 ID:4dPjZXnb0

飯めっちゃ食う
30分後ねむー


23: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:19:24.30 ID:eqVMumXw0

ワイはどんな状況でもいつでも寝られるから、徹夜しまくっても全然昼夜逆転せえへんわ


26: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:03.55 ID:ehZVM5ki0

徐々にずらし続けてたらいつの間にか一周して12時睡眠7時おきに戻るで


28: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:20:07.17 ID:AbAfQpxR0

常に予定がなけりゃすぐに昼夜逆転する


36: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:21:34.26 ID:Ro/u55U70

ゲームとか趣味だと逆転し易いよな


40: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:22:20.48 ID:H1IjD9GmM

充実した一日を過ごすと早く寝るらしいぞ
それを繰り返していけ


45: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:23:59.74 ID:idZesCo50

ワイは寝酒すればいけるわ


49: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:25:15.13 ID:+5auJ+qna

ワイも昔昼夜逆転に悩んでカウンセリング行ったけど直すには平均2週間かかるって言ってたぞ


52: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:26:54.77 ID:NS5VJk2Vp

スマホ閉じろアホ


56: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:28:01.65 ID:QLExejvlr

22時ぐらい強烈な睡眠薬飲めばええんやで


59: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:28:52.89 ID:YcxAV7zAd

朝に二時間ウォーキングがランニング
体内時計が再設定されるで


62: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:29:44.16 ID:+6UiUKXJ0

結局は運動するのが一番効果的やで
ランニングするか筋トレするか


76: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:33:49.13 ID:vmVCTyM30

ワイもかれこれ10年くらいそんな生活やったけど週5で朝からのバイトしたら2週間もたたんうちにすぐ慣れたよ


89: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:36:41.20 ID:TBp3ZGo20

丸一日寝んかったら好きな時に寝れるで


90: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:36:51.69 ID:j5pl9pXla

毎日二時間ずつ夜更かしするようにするんやで


92: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:38:09.30 ID:yZ2A8waR0

筋トレすると寝れるよな


102: 風吹けば名無し 2019/03/15(金) 03:41:01.41 ID:hrjST6jg0

地球の裏側に引っ越せ



元スレ:http://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1552587390/

posted by yabatani at 19:30| Comment(0) | 日常・生活 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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